自立度の高い方

No.1にならなくてもいい もともと特別なオンリーワン ♪〜 (複式呼吸)
・口をすぼめて息をゆっくり吐きます。お腹から絞り出す感じで吐きます
・鼻からゆっくり息を吸うと自然にお腹が膨らみます

花屋の店先に並んだ いろんな花を見ていた ♪〜 (首の運動)
・首を前後・左右にゆっくりと反動をつけないで、伸ばすほうを意識して曲げます
・あごを上げたときは口を開けないようにします

人それぞれ好みはあるけど どれもみんなきれいだね ♪〜 (首を回す)
・ゆっくり大きく回旋する

この中で誰が一番だなんて 争うこともしないで ♪〜 (舌の運動)
・舌の先で左右の頬の内側をしっかり2回押す。上下の口唇の内側も2回押す

バケツの中誇らしげに しゃんと胸を張っているゴックン ♪〜 (舌でクルリ)
・歯と口唇の間を大きくクルリと右回り2回左回り1回してゴクン

それなのに僕ら人間は どうしてこうも比べたがる ♪〜 (発音)
・パーパパパパ パパパ パパパパンダ タタタタ タータ タタタタタ♪

ひとりひとり違うのにその中で 一番になりたがる ♪〜 (パタカラ発音)
・・ ララララ ララ ラララララ ララリリルルレレロロ♪〜

世界に一つだけの花 ひとりひとり違う種を持つ ♪〜 (頬の運動)
・頬をしっかりふくらませる。息を吸うように口をすぼめる

その花を咲かせることだけに 一生懸命になればいい ♪〜 (イーウー)
・イーと言う意識で頬、首に張りを感じるまで口角を広げる
 そのままウーと言う意識でくちびるをすぼめる

間奏(リズムに合わせて) ♪〜 (上肢の運動)
・片方の腕を横に伸ばし、もう片方の腕で後方に引きます
 (麻痺があれば、できる方向のみで良い)

間奏 ♪〜 (背筋の運動)
・指を組むのは大切な運動です。離れないようにしっかり組みます
・ゆっくり頭の上に上げます。両手をあげて軽く前後左右に身体を傾けます

おつかれさまでした。楽しく食事をしましょう。